viernes, 29 de abril de 2016

Aprender a disminuir la ansiedad

Os dejo nuevo vídeo del Curso Online de Ansiedad y depresión.
Hoy aprendemos a disminuir el estado de alerta y hacer aumentar la confianza y el optimismo.
Aprender a dejar de centrarnos en nosotros mismos como base para hacer bajar la ansiedad.


miércoles, 20 de abril de 2016

Tema 7. Exposición en ansiedad.



Hoy aprendemos a cómo exponernos en aquellas circunstancias y lugares que nos provocan ansiedad.





viernes, 1 de abril de 2016